色斑一直以来就是女性皮肤健康的天敌，有了色斑，再漂亮的脸蛋也会黯然失色，那么到底有什么方法可以有效祛除色斑呢？怎么样才可以让自己摆脱斑点妹的噩梦呢？

1、长斑原因

　　对于脸上的斑能去掉吗这个问题，答案是肯定的，只要运用正确的祛斑方法，并在生活中进行合理的维护，脸上的斑点是可以去掉的。对于祛斑的方法，我们也需要进行具体的分析。很多人之所以出现长斑的情况，主要是因为电脑辐射、来自紫外线的辐射、皮肤缺水、肌肤衰老等原因，因此生活中需要做好这些方面的防护，原理这些因素，就能够在一定程度上缓解斑点的程度。

2、祛斑方法

　　另外，面膜也是祛斑的最好选择。如果不想要市面上销售的成品面膜，那么患者可以在家自己制作。可以利用黄瓜贴面，或者利用牛奶和珍珠粉，以及蜂蜜和蛋清自己制作，不仅能够祛斑，美白效果也是不错的。如果想要利用药物来改善症状的话，可以在医生的指导下服用排毒养颜胶囊或是维生素C咀嚼片等，祛斑美白的效果都是值得肯定的。

3、如何预防

　　1.部分长斑与女性的妇科疾病有关系，特别是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等都会引起女性斑点的增加，如果你的脸上不知不觉的发现的斑点，最好到正规的医院查查。

　　2.睡眠与饮食对皮肤的影响，特别是睡眠，保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　3.女性的生理期的保养要足够重视：生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　4.夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　　5.防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

　　6.多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。