现在是个以瘦为美的时代，许多女性总是想尽各种办法让自己变瘦，特别是某些特定人群，如空姐、演员等，身材更是与事业挂钩，近日在南昌某高校，他们表演系的女生，因为担心长胖会挂科，每次吃饭前都会用自制的吸油纸把菜吸一遍再吃，真够麻烦的。

　　表演系女生吃饭用纸吸油，因为长胖会挂科！南昌一所高校，有表演系女生为保持体重，自制吸油纸，每次吃饭时都要把菜在纸上吸下油，吃东西前还要用小秤称一称。女生说，期末会测体重，不控制好体重就会挂科。

1、吸油纸一般用途

　　1、正确选择吸油纸

　　吸油纸在使用之前，我们需要选择一款真正适合自己的吸油纸。常见的有麻质吸油纸，需要我们小心使用以免伤害肌肤、粉质吸油粉很适合化妆的时候使用；蓝膜吸油纸柔软吸油量大等等。我们可以依据自身的实际需要选择吸油纸。

　　2、吸油纸的使用方法

　　用吸油纸吸油的主要的方法是：吸油纸取出来之后，于需要吸油的脸部位置指腹轻轻按压即可，先由最容易出油的T字部位开始，然后慢慢移到脸颊各处，每处轻压数秒后，自下而上揭起。

　　注意切不可来回擦拭揉搓肌肤，因为吸油纸多是纤维材质，很容易对角质层造成划伤。

　　3、吸油纸什么时候用

　　吸油纸一般我们建议急救使用，不能够作为日常去油的常用方法。一般如果是面部油脂堆积过多了的时候紧急使用以下改善油光满面。想要减少油脂要从根本上调理内分泌，有效控油。

　　4、吸油纸使用次数

　　吸油纸的使用次数应该严格控制，尽管吸油纸不会对肌肤造成太大的伤害，但是肌肤表面需要有一定的皮脂来低于外界的刺激，过于频繁使用吸油纸会破坏皮脂的抵御功能，反而使肌肤变得越来越脆弱。

　　5、吸油纸夏天使用更好

　　吸油纸尽管可以一年四季常备，但是为了更好的保证皮脂对肌肤的保护作用，我们可以在夏天，油脂分泌更加旺盛的季节使用吸油纸。在秋冬尽量少用吸油纸。

　　6、吸油纸每天最多用两次

　　一些皮肤油份较多的女性把吸油纸当成了好帮手，不论是蓝膜还是麻纸，总随身携带，隔一段时间就吸一吸，可是，在这个“燥”当道的季节里，会发现脸上皮肤越来越干，甚至出现了干纹、脱皮的现象，这是为什么呢?。

　　原来，秋季人体皮脂腺与汗腺分泌明显减少，再加上气候干燥，皮肤更容易干燥缺水。油脂像一层保护膜，能够锁住水分，保持皮肤温润。频繁地使用吸油纸，不仅吸走了油脂，还会将水分带走。所以，每天使用吸油纸的次数不要超过两次，尽量选择在午后和傍晚时使用。

　　可以用清水洗脸代替使用吸油纸。清水没有刺激性，可以洗掉多余的油分，又不会导致皮肤缺水。洗脸后，涂抹一些润肤乳或保湿霜，就可以保持皮肤的健康状态。

2、该怎样预防肥胖

　　（1）饮食清爽

　　要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　（2）提高认识

　　充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

　　（3）生活规律

　　为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

　　（4）加强运动

　　经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

　　（5）心情舒畅

　　良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

3、减肥的饮食禁忌

　　1、切换你的零食

　　首先，不要盲目地吃零食。这些零食的热量加起来真的吓你一跳。有一个健康的零食计划，控制你吃零食的份量，更好的是把零食换成低热量的水果之类的健康食品。如果你是计算卡路里：一镑相当于为3500卡路里，所以如果你每天可以减少100卡路里，你将会在短短的一个月减掉一磅的重量。

　　2、拒绝高热量调味品和糖

　　喝咖啡的时候不要加糖，黑咖啡更适合减肥的你。糖分摄入太多会导致肥胖。尝试不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黄酱之类的酱料，那样能让你减少摄入热量。

　　3、预计诱惑

　　如果你知道你无法抗拒新鲜出炉的巧克力蛋糕，就不要在面包店徘徊。此外，如果你要跟你的家人或者朋友聚餐，先计划好你到了那里不要吃什么东西，要学会摆脱诱惑。

　　4、使用盘子选择食物

　　使用你的盘子来指导你的食物选择和份量。使用那些小的，用可以把食物归类的盘子。用盘子的一半放蔬菜，另一半最好是蛋白质和纤维素为主的食物。如果你还要吃第二盘，最好是都选择蔬菜。

　　5、少吃快餐

　　有一个调查对象为1713人的研究表明，一个星期吃快餐的次数比之前少2次就能成功减肥。如果你要吃快餐，不要选择大份的，最好是选择一些少酱料的蔬菜沙拉，当然，能不吃快餐是更好的了。

　　6、限制高热量的饮料

　　虽然大多数人都明白含糖汽水的高热量，但是很多人却不知道果汁的热量甚至比汽水的热量还要高。适量地喝高热量的饮料，否则你会不小心喝下很多的热量哦！

　　7、对自己负责

　　无论你是否有一个朋友会坚你的饮食情况，请写下你的饮食日记。需要写饮食日记只是几分钟的时间，但是它能更加有利于监督你的健康饮食。

　　8、保证你的睡眠充足

　　很多人以为熬夜就可以减肥，其实规律、充足的睡眠才是有助于减肥的。睡眠不足会使你体内的“饥饿”激素的水平升高，而调节脂肪含量和食欲的激素分泌则会减少。那样你的食欲就会增强，导致你吃得更多，所以，睡眠不足也能够导致体重增加。

　　文章开头的这些表演系的女生，吃饭之前都会先用纸吸油，但这种吃法不仅麻烦，还很不健康，毕竟自制的吸油纸并不是用于食品的，其上面多会有一些有害健康的化学物质和细菌，如果只想不吃油，还不如只吃素菜，或者自己做饭不放那些调料之类的，更加方便健康。