15岁正处于快速的生长发育时期，在这个阶段当摄入的营养成份跟不上身体的发育速度，就容易导致抽筋。那么15岁男孩经常抽筋怎么办？

1、多补钙

　　补钙不建议去吃那些营养品，生活中纯天然的钙质更能让身体所吸收，并且没有副作用。推荐平时多吃些小鱼小虾，周末让妈妈熬点骨头汤补补，抽筋的症状很快就会得到缓解。

2、晒太阳

　　15岁的中学生背负着沉重的学习压力，一般都宅在教室学习，或者待在宿舍看书。建议你们平时课间可以多去走廊晒晒太阳，阳光能辅助你更好的吸收身体中的钙质。

3、睡眠姿势

　　晚上睡觉的时候姿势不对也容易造成抽筋，比如你一条腿一直压在另一条腿上，或者脚一直抵在床尾，这样容易使血液得不到畅通的循环，并且肌肉也长时间处于紧绷状态，容易造成抽筋。

4、注意保暖

　　当你肌肉受到寒冷刺激的时候，也容易抽筋，比如去很凉的水中游泳，或者冬天脚露在被子外面等。你需要给身体一个舒适的环境，这样他们才不会通过抽筋的方式提醒你要爱惜自己。