7、单腿支撑蝗虫式

　　一、俯卧位，双腿两脚并拢，双臂夹放在体旁，下颌触地。

　　二、吸气抬右腿；弯左膝，左脚支在右膝下。

　　三、保持均匀呼吸。还原时呼气，伸直双腿回落地板，俯卧放松。反侧同理。

　　功效：可增强肠胃功能，使排泄顺畅，起到清除体内毒素的功效。