食物都有它所特有的营养成分，不恰当的吃法会让食物的营养成分流失，所以，我们在吃食物时，要注意正确的烹饪或者搭配，这样才能吃得健康又营养。核桃是我们日常生活中常见的坚果，我们平时都是吃炒熟的，那么，核桃怎么吃才最有营养？还有人说吃核桃能丰胸，核桃怎么吃能丰胸呢？

1、核桃粥

　　我们都知道，粥类是养胃的一种食物，白米粥看起来普通清淡，但是它的养胃作用很大。胃不好的人不适合吃油腻、生硬和不容易消化的食物，核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，这样既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，也能起到养胃的效果。

2、核桃汁

　　生活中很多可以榨成汁的原材料，榨汁可以让食物的营养更容易被人体吸收。核桃榨汁喝可能味道不够丰富，这时可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等，能让核桃汁的口感和味道都变得十分不错。核桃还可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。

3、加红糖

　　核桃中含有丰富的蛋白质和铁元素，能补血益气，改善女性朋友们的气色。将核桃仁和红糖加水后，小火慢煮，等水开后再加一点蜂蜜，每天坚持喝一杯，不仅可以调理气色，还可以滋润美白皮肤，起到丰胸的作用哦！产妇生完孩子之后，可以用山核桃仁加上红糖和鸡蛋煮水喝，有助于身体的恢复和下奶。