饮食对于治疗神经性失眠十分重要，主要在于增强身体素质，改善生理性功能以调节大脑情绪。以下食物对于治疗神经性失眠效果较为明显。

1、大枣

大枣营养丰富，将其炒熟后切开进行咀嚼或者泡水喝有着不错的疗效，可以起到益血壮神、宁静安心的作用，可用于治疗失眠症导致的疲乏无力。

2、桂圆

桂圆又名龙眼，是补血益气的佳品。因神经性失眠引起的焦虑不安、心悸恐慌和失眠多梦用其治疗最为适宜，效果较佳。

3、热牛奶

牛奶中的营养成分含有人体必需的色氨酸，对于大脑血清素的催生具有显著作用。可以在热牛奶中加入一些蜂蜜，睡前1小时喝效果最佳。

4、小米粥

小米的营养价值在所以谷物中名列前茅，其中色氨酸含量更是独占鳌头。小米粥可以起到和胃健脾，安眠养心的作用，能有效辅助睡眠。