中老年群体因某些因素易导致失眠的产生，而失眠尤其是长期失眠带来的痛苦不言而喻，因此积极有效的治疗方法十分重要。那么该如何治疗中老年失眠呢？

1、心理调节

一般中老年群体喜欢将困扰自己的事情（如失眠）进行扩大化联想和猜测，严重影响中老年的情绪，让失眠症状更加严重。因此调节情绪心理就摆在第一位了，需要放松心理，放空思想才能更好入睡。

2、运动疗法

由于身体素质的降低而引发疾病困扰，继而诱发失眠的状况，增强身体素质必不可少，在保证均衡饮食的基础上加强运动尤为重要，那样可以有效促进睡眠，让睡眠质量更高。

3、药物疗法

对于失眠情况较为严重的中老年患者，普通的治疗方法难以起效的情况下药物辅助治疗难以避免。不过需要控制用药剂量，一般建议都是从最小剂量开始，且需要听从医嘱进行服药治疗。