肥肉可以说是让很多人都唯恐避之不及的食物，尤其是很多女生以及减肥人士更是碰也不碰肥肉。而其原因大多是因为肥肉太过油腻以及疑似偏高的热量。那么肥肉的热量是多少？一百克肥肉的热量是多少？

1、肥肉热量

　　肥肉的热量相对偏高，100克肥肉其热量为807大卡，并且肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，因此减肥期间是不建议食用的。而一般普通人每天脂肪的摄取量也不宜超过50克，所以即便没有减肥需求，也需要控制肥肉的食用量哦。

2、营养功效

　　很多人都认为肥肉属于高脂肪高胆固醇的食物所以食用了对人体一点好处都没有，但其实适量的食用一些肥肉对身体还是十分有益的。肥肉的主要成分是脂肪，而脂肪中含有人体所需的卵磷脂和胆固醇，这些物质都是脑、肝、心、肾必不可少的组成物质，并且还是体内很多内分泌激素的主要原料，因此适当地食用肥肉摄取这些营养物质对我们的身体健康是有一些好处的。

3、温馨提示

　　不少人在生活中几乎是不吃肥肉的，然而这样的饮食习惯并不可取，因为长期不吃或者吃很少的肥肉，那么就可能导致机体处于低胆固醇的状况之下，如果情况严重还能引发其他疾病，导致动脉硬化，并且还容易患上贫血、营养不良等疾病。所以大家平时可以适当地是一些肥肉，例如偶尔吃下红烧肉、东坡肉等这样的菜品。