我的肠胃不是很好，中午吃一点儿东西就特别容易胀气，很难受，但是不吃又饿得慌。胃不好的人中午应该吃什么？有哪些养胃的食物呢？

1.主食

胃不好的人推荐中午的主食改为面条或者粥类。因为米饭中含有的酸比较多，会刺激胃部。面条中含有丰富的碳水化合物，能够提供比较充足的营养，产生较强的饱腹感。而粥是比较养胃的食物，它非常容易消化，不会加重肠胃负担。

2.蔬菜

胃不好的人适合吃南瓜、山药、芋头、胡萝卜、甘蓝等蔬菜和瓜果。南瓜中的果胶有排毒作用，还能保护胃部免受刺激；芋头可以健胃养胃，增强胃动力，滋润皮肤；山药味甘性平，有健脾益胃，补肺固肾的作用；胡萝卜含有丰富放维生素A，可增强抵抗力；甘蓝不仅能抵抗胃溃疡，保护并修复胃粘膜组织，还能保持胃部细胞的活跃。

3.汤类

午饭前喝少量的汤能使食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免了暴饮暴食，这样对想要减肥的人来说也是很有好处的。但胃不好的人不适合喝油腻的肉汤，而是清淡的汤水，比如番茄汤、海带汤、冬瓜汤、紫菜汤等，都是很好的选择。

4.温馨提示

胃不好的人要注意饮食规律，定时定量进餐，形成条件反射后有利于消化腺的分泌。注意每餐不要吃的太饱，也不能饿肚子。要吃新鲜健康的食材，腌制、罐头食品都尽量不要碰。不吃油腻、重口味的食物，以温、软、淡、素为宜。