青少年儿童很少有糖尿病困扰，但是由于近些年生活物资条件的快速提高，青少年儿童将悄然出现了二型糖尿病，并且有不断增多的趋势。糖尿病的低龄化问题愈发严重，而且肥胖症儿童也逐年递增，防治二型糖尿病的工作已迫在眉睫。孩子对家庭的重要性不言而喻，而糖尿病的危害性更是让人一言难尽，所以希望大家积极了解并做好这方面工作。

1.调整不良饮食

　　现代家庭孩子零食吃得多，自然容易发胖并诱发糖尿病，所以饭不宜吃得太饱，营养的搭配必须科学均衡，更不能放纵孩子乱吃零食。在饮食习惯上，每餐做到七分饱，食材选择要合理，做到荤素搭配并少食油盐，最好少吃煎炸食品或甜食。另外，鼓励孩子多吃新鲜的水果蔬菜，适量多吃些小米、玉米、全麦粉、燕麦片等等粗粮，两顿饭之间吃点水果和喝杯酸奶就好。

2.不要多吃少动

　　经常规律性的运动，可以增加糖分的利用率，使人体对胰岛素敏感度增强，有效规避糖尿病的出现。大量临床试验证实，糖尿病即便比较严重，只要进行半小时医疗体操的运动，血糖的浓度会有大幅度的下降，使得病情得以稳定。所以，预防孩子患有糖尿病，就应该多带孩子进行户外活动，改掉他们平时不爱动弹的毛病。

3.要预防糖尿病

　　青少年儿童的神经系统和大脑发育，都需要补充一定的胆固醇和脂肪酸，如果摄入的脂肪量不足，也会引起代谢失衡，导致高血糖等问题。像解决这个问题，可以多补充鱼类、鸡蛋、坚果、鳄梨、椰子油和橄榄油等营养。预防糖尿病的食品中还可以添加一些发酵食品，如酸奶、泡菜等等，这些食物益生菌丰富，能促进消化、提高免疫力、减少过敏等。骨头汤也适合糖尿病预防，想牛骨汤、鸡骨汤鱼骨头等汤类清淡、烹饪简单，并且富含凝胶、葡糖胺聚糖和微量元素，有利于牙齿和骨骼发育、增强免疫力、调节内分泌。