青少年正在生长发育的间断，而且受其影响皮脂腺可能会变得异常活跃， 会导致油脂分泌过多。当然，引起头发出油的原因还有很多中，可以通过养成良好的生活习惯来缓解或消除这一现象，下面就来详细的了解青少年头发出油的原因以及对于的处理方法吧。

1、洗头太频繁

很多人为了保持头部的清洁，每天都会洗头，这种做法是对健康不利的，因为频繁洗头，会破坏头皮保护层结构，继而导致皮脂腺异常，因此会分泌大量的优质来保护头皮。如果洗头太频繁，不仅无法解决头发有的问题，还会导致头发出油更加严重。最佳洗头时间为2-3天洗一次头。

2、饮食的影响

饮食不当也会导致皮脂腺分泌异常，导致头发大量出油，例如食用了酸性食物或者是太过于油腻的食物，都会导致皮脂腺分泌旺盛，进而使头发大量出油。可以通过改变饮食习惯来缓解这一现象，饮食要保持清淡，多吃蔬菜水果类食物，多补充水分。

3、睡眠不充足

由于晚上睡眠不足，就会导致身体部分组织没有的到应有的休息，可能会导致皮脂腺功能紊乱，进而导致头发大量出油。对于这种情况，可以养成良好的作息习惯，保证晚上拥有充足的睡眠，就可以有效的缓解头发出油问题了。

4、精神的影响

由于生活或者学习的压力过大，会导致神经系统功能紊乱，进而导致皮脂腺功能异常，就很容易导致头发大量出油。可以学会以正确的方法来释放心中的压力，和调整不良情绪，保持身心健康，可以有效的消除因精神压力过大而导致的头发出油问题。