14岁的青少年正处在一个充满好奇的年龄，有时也会因学习过度而产生疲劳感。而红牛是一种功能类的饮料，含有B族维生素和人体必需的氨基酸等物质，具有补充体力、提神、抗疲劳等功效。那14岁可以喝红牛吗？14岁喝红牛好不好呢？

1、最好不喝

14岁的你正处在生长发育的黄金时期，可以通过正常的作息来缓解疲劳，而长期喝红牛会影响到你的休息状态，降低你身体的自我调节能力，从而影响到发育，所以最好不要喝红牛。

2、红牛成分

红牛中除了含有人体必需的氨基酸和B族维生素等营养物质外，还含有咖啡因和少量的兴奋剂。咖啡因和兴奋剂会刺激人的神经、肾、肝等，造成你生物钟的紊乱，对你的身体发育会有很大的不良影响。

3、喝什么好

14岁的青少年也不宜多喝其他的饮料，因为这些饮料的含糖量过高，容易造成营养过剩的现象，从而会影响小肠吸收水分，进而会影响到身体发育。14岁的青少年可以多喝白开水，或是营养丰富健康的牛奶、豆浆等。