春天的天气阴晴不定，而且会经常下雨，所以空气也会经常是比较潮湿的，很多人一到这个季节体内的湿气就会加重，而湿气又常常是很多慢性疾病的帮凶，所以很多人可能在这个时候就出现头晕乏力和肩膀酸痛的感觉，那春天如何去除身上的湿气呢？

1、饮食均衡

想要去湿气首先要注意的就是饮食，平时的饮食尽量以清淡为主，吃一些容易消化的食物，刺激性大的食物尽量不要吃，寒凉食物也尽量少吃，避开生冷和甜蜜的食物，不要喝酒，酒精会助湿的。

2、消除水肿

可能很多人体内湿气重会出现身体水肿的情况，可以通过调理饮食来消除水肿现象。可以选择用薏米煮粥吃，去湿效果很好，还能养脾胃，有很多东西是可以和薏米同煮的，比如黑豆、赤小豆、桂圆、百合等，消肿效果都很好哦。还有一种食物消肿效果也不错，那就是冬瓜，不仅好吃，还能清热解毒。

3、保持干燥

春天经常下雨，可能空气比较潮湿，经常会发现室内也是潮湿的，要保持室内经常通风，潮湿的衣物不要穿，洗了头发洗了澡要尽快擦干，尽量让自己处于一个干燥的环境中，下雨天气尽量不要出门，如果天气是好的，记得晒被子。

4、经常运动

如果缺少运动的话就很容易出现犯困的情况，经常不运动的话体内的湿气会越来越多，长期这样就可能会引发各种疾病，所以想要去除体内湿气，要记得经常运动，促进血液循环。