适当的饮酒可以有助于睡眠，但它的影响是多方面的，喝酒后睡觉对于新陈代谢有不良影响，也就是说睡前最好不要饮酒比较好，具体原因看下文分解。

1、酒后昏睡神经伤

　　饮酒之后昏昏沉沉似乎很有助于睡眠，但它实际上破坏了神经开关的平衡，正常的神经系统会有兴奋期（也就是清醒状态），抑制期（也就是睡眠状态），然而在酒精进入人体之后，先引起了神经中枢的兴奋，随着酒精中毒程度加深，又会让中枢神经开始受到抑制，从而产生困倦想睡的感觉，这事实上已经造成了中枢神经的损害，睡前还是不要饮酒比较好。

2、空腹饮酒血压高

　　睡前时基本胃里消化运作已经结束了，这时喝酒，酒精会在几分钟内被吸收，扩散到血液中去，血液中的酒精刺激了血管壁，血压就会攀升，血液中酒精含量越高，相对的血压也会升的越厉害，这样如果是血管硬化的人就很容易出现脑溢血的病症。

3、饮酒睡觉能窒息

　　打鼾的人要注意了，你若是有睡眠呼吸性障碍的人，最好睡前别喝酒，睡前饮酒后，昏睡打鼾每次窒息十几秒的时间会使得，血压高，动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，严重的可能会造成心脏功能紊乱，从而产生猝死的可怕后果，因睡前饮酒而猝死的很大一部分就是患有睡眠时有呼吸障碍的人。

4、喝酒御寒是假象

　　喝酒之后身体会发热，可以短期御寒，但酒是可散发的，喝酒之后全身血管扩张，热量散发更多更快，发热过后则会更冷更容易伤风感冒，御寒的人可以在睡前稍微运动一下，能达到比喝酒更好的效果。