包菜是我们家常餐桌上的一道绿色蔬菜，虽然普通，但是受到很多人的喜爱。包菜口感脆爽，味道甘甜，男女老少都适宜食用。哺乳期妈妈对饮食要求也是很高的，为了宝宝有足够的母乳吃，哺乳期妈妈必须吃一些营养丰富，并且能促进乳汁分泌的食物，若是吃了回奶的食物，乳汁就会减少，那么宝宝也就没有足够的主食了，哺乳期妈妈能不能吃包菜呢？吃包菜会回奶吗？

1、因人而异

　　吃什么食物会不会回奶实质上是因人而异的，有的女性产后并没有什么食物禁忌，乳汁也很多，有的哺乳期妈妈吃很多营养丰富的食物却没有丰富的母乳，这种情况也是有的。一般情况下，哺乳期是可以吃包菜的，包菜营养丰富，是适合哺乳期的女性食用的。

2、食用益处

　　包菜的营养价值极高，哺乳期妈妈吃包菜有很大的好处。包菜中含有丰富的维生素C，能为哺乳期妈妈增强抵抗力，同时还能消炎杀菌、美容瘦身。有的产妇会出现贫血的情况，吃包菜还可以补血益气，调养身体，不仅可以为自己补充营养物质，同时通过母乳还可以给宝宝带来益处。

3、注意事项

　　包菜虽然是一种健康的绿色蔬菜，但是哺乳期妈妈在食用时也有要注意的地方。如果哺乳期妈妈的脾胃虚寒，就不能多吃包菜，因为包菜能利湿通便，吃多了会引发腹泻。同时哺乳期妈妈不宜吃一些会导致回奶的食物，如韭菜、花椒、蒜、大麦茶等。