西方一句知名谚语叫，城中一名小丑，胜过一大的医生。这句话指的就是笑对于健康的好处。人爱笑一般运气也很好，所以想要健康好运双收，就得平时学着多笑一笑。这一点很多事实和研究都可以证明，那么笑的健康价值究竟都在哪些方面呢？大家不妨接下来看看专家都是怎么说的。

1.笑对心脏有利

　　有关医疗研究表明，笑声可以预防心脏病发，心脏病患者在各种情况下更容易冷漠和易怒，而不是发笑。一项研究测量观看滑稽电影的志愿者动脉血流，结果表明，人笑后的血流速度比正常时快上22%，此效果堪比有氧运动。笑可以增加心脏的血流量，加快血液循环，避免心脏病发作。不过笑也需有度，患有心脑血管疾病，笑过头会使心脏负担加重，引发心绞痛、冠心病等。还有，饮水和进食的时候别大笑，这容易造成咳嗽或者窒息。

2.笑是止痛良方

　　有人认为痛的时候不能大笑，这会导致疼痛增加，其实大家笑的时候，大脑中有快乐激素释放，可以使体内的各种疼痛缓解，使人对疼痛忍耐力增加。有研究发现，真心的小能让人体产生内啡肽，这是种与鸦片类似可止疼的化学物质。开怀大笑15分钟能使疼痛的耐受力增加10%。还有研究发现，只要放松不勉强的笑才能起作用，这与礼貌性的微笑是不同的。人笑时，心率、呼吸以及肺部活动，要比忧伤时候的循环转头好很多。

3.笑增强免疫力

　　人快乐时，身体会有一种叫T细胞的免疫细胞产生，这被人称作是快乐细胞。还有研究表明，笑可是唾液和血液中的抗体和免疫细胞数量增加，是副交感神经开始兴奋，让肾上腺素的水平降低，减轻疲劳。笑还能促进新陈代谢和血液循环，让人更有活力感。笑作为一种外在的表情，可以引起人体一系列的反应，促进内分泌系统、神经系统的平衡，使白细胞增加，让免疫球蛋白分泌量提高，由此提高人体免疫力。

4.笑是天然保养品

　　笑既简单又复杂，生活节奏加快，笑也变得更少，需要刻意地练习与培养。如果性格内向不喜欢笑，就多看些笑话和喜剧片，还可以尝试与人分享，或乐观地看待生活，善于发现人生的美好。还有用嘴咬筷子微笑，可带来和发笑相似的积极效果。早起对着镜子笑一笑，多对朋友和行人微笑，多和爱笑的人相处，都能增加自己的笑容。