中午是可以刷牙的，并不会对健康造成多大的危害，刷牙可以清洁口腔，保持口气清新。但是每天刷牙次数不宜太多，否则会导致牙齿表面釉质磨损，进而对牙齿造成伤害。每天刷牙次数为1-2次，而且刷牙的方式也要正确合理，否则也会对牙齿造成不利影响。

1、正确刷牙方式

由于牙齿的纹理是竖着的，所以在刷牙的时候不宜横着刷牙，应当采用竖向刷牙法，否则会对牙齿造成较大的磨损。刷牙时间不宜少于3分钟，需要全面清理牙齿上的残渣。刷牙时间不宜太长，否则会对牙龈造成伤害引起牙龈出血，具体时间因人而异。

2、正确选择牙刷

牙刷的选择对牙齿的保健影响很大，牙刷最好选择软而硒的优质尼龙丝，这种牙刷清理牙齿更加方便，而且不会对牙龈造成伤害，同时还能起到按摩牙龈的作用。刷头不宜过大，让牙刷能够清理牙齿的每个角落。牙刷的长度一部太短，不宜太细，否则会导致刷牙不方便。

3、牙膏选择须知

牙膏的种类非常丰富，功效也各不相同，因此，每个人不建议只使用一种牙膏，可以购买多个功能不同的牙膏，每次刷牙根据需要选择其中的一种刷牙，有些是用来清理牙垢，有些是用来保护牙龈，有些可以怎强牙齿抵抗能力等等。若是长期食用一种牙膏，牙齿就会对其产生抗性，不仅效果有所降低，而且对健康也是不利的。

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