苹果和李子是可以一起吃的，这两种水果的营养并没有冲突，而且一起吃营养价值更高，可以为人体带来不少的好处。但是也需要适当食用，饮食不当对健康也是不利的。下面就来详细了解苹果和李子一同食用对健康带来的好处，以及饮食需要注意的地方吧。

1、可以同食

苹果和李子一起吃味道还是很不错的，风味独特，对人体带来的好处也很多，具有润肠通便、增强食欲、降胆固醇、增强记忆力、促进消化、清热解毒、愉悦心情、宁心静气、安神、补脑、美容护肤、瘦身、减肥、清洁牙齿、生津止渴、提高免疫力、保护心血管、补气养血、补中益气、消炎止痛、利尿消肿等功效，适当食用还可以治疗或缓解肝病腹水、脸上黑斑、贫血、便秘、消化不良、口干舌燥、动脉硬化、高胆固醇症、肝硬化、神经衰弱、气血不足、抑郁症、肥胖、记忆力减退、心烦气躁、体质虚弱、失眠、牙龈肿痛、情绪不畅、慢性肝炎、咽喉肿痛、食欲不振等不适病症。

2、苹果须知

虽然苹果中含有较多人体所需的营养成分，但是也可能会对健康带来不利影响。刚吃完饭不宜吃苹果，由于苹果中的营养成分影响，会对消化系统产生很多不利影响，容易引起消化不良。患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者不宜吃苹果，由于苹果的刺激作用，会导致伤口不宜愈合，对病情康复不利。

3、李子须知

很多人都说吃李子对身体不好，则是因为吃李子的方式不对，吃李子有很多需要注意的地方。李子中含有较多的果酸，不可多食，否则很容易损伤脾胃，出现胃痛、腹泻等不适症状，且患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者不可食用李子。李子增湿，体质湿寒、脾胃虚弱者、小孩都不宜吃李子，以免对脾胃造成不利影响，对健康也是非常不利的。