月经是每个女人的好朋友，这几天的情况都是特殊的，但是现在的女性朋友往往做任何事情都毫无顾忌，就连生理期间也是如此，对自己的健康不重视，其实我们经期需要注意的事项有很多，所以女性朋友们一定要学会呵护自己，那么经期我们到底需要注意什么呢？

1、禁冷水

　　女人身体本来就是属于阴性，而经期间一定要注意禁冷水，因为冷水会促进我们某些内部身体变化导致痛经严重，而痛经不仅让自己难受还会影响自己的身体健康，所以女性朋友们一定要注意不要禁冷水、喝冷水或者用冷水洗脸等等，即使是炎热的夏季也应如此。

2、禁染发

　　经期期间染发容易让染发剂中的脱色剂随着身体所需造成膀胱癌和子宫内膜癌等病症，因为女性在生理期间抵抗力最弱，此时染发剂中的化学成分会被头皮吸收很快，所以我们在生理期间应避免染发，来保护我们自己的身体健康。

3、禁辛辣

　　可能很多女性都喜欢吃辣椒，每天不管不管的都要吃辣椒，而且每次食用量还挺多，虽然吃辣椒对我们的身体有许多好处也能改善我们的口味，但是你们知道吗，吃了辛辣食物后对我们的身体是一种巨大的伤害，不仅会影响我们的排毒情况还会导致肚子疼或是痛经的症状，所以我们在经期期间千万不能吃辛辣食物。

4、禁运动

　　很多人喜爱运动是一件对身体很健康的事情，但是经期期间不宜剧烈运动，因为剧烈运动不仅会对身体健康产生不良影响也会造成体内排泄不通畅，所以经期期间适量运动，例如适当的走走路、散散步等等，千万不要跑步、打羽毛球、跳高等等剧烈运动。

5、禁同房

　　很多情侣控制不住“欲望”不顾一切的开始性生活，这是打错特错的。因为同房很容易将病菌带入体内，细菌可能会不断在体内繁殖生长导致出现子宫内膜炎等症状，而且同房会影响女性的月经量，导致体内排毒不流畅，最后可能会因排毒不流畅导致体内毒素积累太多引起某些妇科疾病，所以女性朋友们为了我们的健康和身体，千万不要为了一时的欲望而让自己承受巨大的身体伤害。

6、禁药补

　　众所周知，经期是女性最虚弱的时候，也是需要补充营养的时候，但是我们一定要注意不能进行药补，一般的药补中含有米酒，或是某些药材都会造成血量增加，药补应在经期结束后一周进行药补最好，因为那时身体新陈代谢较快，吃药补才能发挥出作用。