咖啡喝起来稍稍有些苦味，喝咖啡可以起到提神的效果。但不管是因为喜欢咖啡的味道，还是为了提神，对于16岁的青少年来说，是可以喝咖啡的，但必需尽量少量的饮用，这是为什么呢？16岁青少年喝咖啡到底好不好呢？

1、少量饮用

16岁的青少年还处在青春发育的时期，有些器官还没发育完全。而咖啡中含有咖啡因，青少年如果过量的摄入咖啡因，容易导致心悸、呕吐、易怒、肌肉抽蓄、失眠、神经过敏等身体或心理的不良反应，从而造成咖啡因中毒。16岁青少年过量的饮用咖啡，可能会对神经系统造成一定的副作用，所以要少量、适量的饮用。

2、饮用好处

对于很多16岁的青少年来说，他们的课业还是比较繁重的，如果没有得到充足的休息，可能就容易出现精神疲乏的现象，从而就无法集中精神学习。而咖啡中含有的咖啡因，可以使人体大脑产生兴奋，可以帮助消除疲劳，从而可以提高人的精力，使16岁的青少年可以集中精神学习。但这些好处也是在适量饮用的时候，才会有的，因为过量饮用咖啡的时候，不仅不会提高精神，还会使身体感到疲乏。

3、温馨提醒

对于16岁的青少年来说，你们还是可以长身体的，所以要保证睡眠的质量。咖啡能使人产生兴奋感，所以晚上的时候，就尽量不要喝咖啡了，以免影响晚上的睡眠质量。另外，相对于咖啡来说，绿茶也具有很好的提神效果，但是绿茶比咖啡更健康，所以你可以选择饮用绿茶。