现在很多人都很注意养生，早起一杯水已经是很多人的习惯了，早上空腹喝白开水能够补充晚上流失的水分，还能清肠胃，水分被吸收后还能降低血液浓稠度，对心血管是很好的。有些人认为早上喝一些淡盐水和蜂蜜比白开水的效果更好，那么早上喝盐水有什么好处呢？早上喝盐水好还是蜂蜜好呢？

1、早上可喝淡盐水

　　早上喝淡盐水比早上喝蜂蜜好一点，喝淡盐水能起到一定的消炎作用，也能起到润肠通便的作用，喝蜂蜜水虽然也有润肠通便的功效，但是还需要水对蜂蜜进行消化，身体吸收的水分会减少。喝淡盐水一定不要加太多盐，虽然能补充人体盐分，但是会增加盐水的浓度，不利于水分吸收。

2、早上白开水最佳

　　人体运动的时候会流失大量的水分和盐分，早上适量喝一些淡盐水是可以补充人体所需这些物质，但是也有不好的地方，盐中含有钠元素，容易引起血压升高，加重肾脏负担，如果经常摄入盐分足够，早上也是可以不喝淡盐水的，直接喝白开水，水分直接被吸收，也不用担心盐水可能带来的一些影响。

3、晚上喝蜂蜜水

　　蜂蜜水比较适合晚上喝，晚上喝蜂蜜水有助于睡眠，而且蜂蜜水也有助于排便，早上起来上厕所会更加顺畅，蜂蜜的营养很丰富，还具有美容养颜的功效，睡前喝一杯，安神又美容，非常不错哦！