青少年由于生活、学习等因素影响，导致用眼不当，所以就会导致眼睛干涩发痒等不适症状。眼睛干涩的原因有很多种，青少年出现这种症状，大多与生活有密切的关系，只要养成良好的生活习惯，眼睛干涩问题迎刃而解，下面就来详细了解下吧。

1、用眼过度

青少年时期由于学习压力过大，往往会长时间的盯着书本看，保持高度用眼状态。这个时候眼睛会大量的消耗营养和水分，并且会让眼睛处于高度疲劳状态，对眼部内循环系统造成极大的影响，进而导致眼睛出现干涩、发痒、胀痛等不适症状。对于这种情况，可以养成良好的用眼习惯来避免这种情况，对于高强度用眼，最好保持每过40分钟左右，就休息5-10分钟，让眼睛处于放松状态，这样可以有效的避免眼睛过度疲劳，可预防眼睛近视、干涩、发痒、发胀、疼痛等不适症状。

2、睡眠不足

睡眠对眼睛的营养也是非常巨大的，良好的睡眠可以使身体各组织部位得到充分的休息，眼睛也是如此，如果睡眠不足，眼睛就可能无法得到充分的休息，进而会对第二天的用眼造成影响，对眼睛的内循环系统、代谢系统造成很大的影响，对影响眼睛的正常工作，也会导致眼睛出现干涩、发痒、有血丝等不良症状。对于这种情况，一定要保证晚上拥有良好的睡眠，最好在晚上11点之前就入睡，保证拥有7-8小时的睡眠时间，这样才可以让身体得到更好的休息，眼睛保持健康的状态，可以有效预防眼睛出现各种不适症状。

3、饮食原因

饮食对眼睛健康的影响也是非常巨大的，眼睛部位有较多的毛细血管，这些细小的地方对营养的需求更为特殊，如果长期食用一些富含添加剂的垃圾食品，就会有大量的有害物质进入人体，这些有害物质可能会在眼部的毛细血管部位沉淀下来，进而对眼睛的代谢造成阻碍，严重情况下还会引起眼部疾病，很容易出现眼睛干涩、发痒、胀痛、红肿等不适症状。对于这种情况，只需要把持良好的饮食习惯即可，饮食方面要少吃辛辣刺激性的食物，少吃垃圾食品，饮食保持清淡，多吃胡萝卜、枸杞、菠菜、猪肝、青椒、韭菜、梨子、黄瓜、苋菜、小白菜、羊肝、鸡蛋、鱼肉等食物，这些都是对眼睛有很大好处的。