苹果和黑豆是可以一起吃的，这两种食物营养并不冲突，而且适当食用还可以为人体带来不少的好处。不过苹果和黑豆的饮食规则很多，在饮食方面需要特别注意，以免对健康造成不利影响，下面就来详细了解苹果和黑豆吧。

1、可以同食

苹果和黑豆同食营养价值还是很高的，具有愉悦心情、补气养血、润肺止咳、美容护肤、瘦身、润肠通便、补脑、降胆固醇、活血化瘀、安神、健脾养胃、保护心血管、利尿消肿、补肾益精、护发、护肝明目、宁心静气、解毒杀虫、增强记忆力、补血、促进消化、提高免疫力、降血压、减肥、补中益气、清洁牙齿等功效，适当食用还可以治疗或缓解贫血、神经衰弱、脚气、月经不调、便血、肝虚眩晕、水肿、脱发、心烦气躁、肥胖、小便不畅、高胆固醇症、耳聋、白发、便秘、气血不足、记忆力减退、高血压、失眠、抑郁症、情绪不畅、动脉硬化、黄疸、消化不良、盗汗、血丝虫病、腹胀积食、脾胃虚弱、肾虚等不适病症。

2、苹果须知

吃苹果注意事项不少，喜爱吃苹果的了解一下吧。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。刚吃完饭不宜吃苹果，由于苹果中的营养成分影响，会对消化系统产生很多不利影响，容易引起消化不良。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。

3、黑豆须知

黑豆如果饮食不当，会对健康造成很多不利影响的。黑豆不可生吃，因为人体不易吸收生黑豆的营养成分，从而导致黑豆价值降低，而且生黑豆还会对肠胃造成不利影响，对健康不利。在服用重要期间不可食用黑豆，以免黑豆与重要反应，容易使人出现中毒症状。黑豆虽然有补肾的作用，但是肾虚、肾病患者不宜吃太多的黑豆，否则由于代谢影响，黑豆会对肾脏造成较大的负担，反而对病情不利。

4、怎样挑选苹果最好

1）看表皮成色挑选

苹果并非越红就越甜，红苹果相对而言水分含量较少，口感也不够清脆，所以挑选苹果的时候，你可以挑选条纹状的苹果，纹路越多，口感越好。不过喜欢吃“面面的”、“沙沙的”口感苹果的老年人，可以挑选红苹果。

2）怎么看是否新鲜

苹果新鲜不新鲜要看苹果的蒂，就是俗话说的“苹果把儿”。如果它是青翠的，那就是刚摘下来不久的苹果；如果它是枯黄的，说明放了一阵子了、不够新鲜了；如果是黑的，说明很不新鲜了，就别再买了。

3）怎么买到甜苹果

挑选的时候可以轻轻按一下苹果，如果很容易按下去，说明这个苹果比较甜，否则就是有点酸的。你可以用手估量一下苹果的重量，如果比较轻，说明是绵苹果，重的含水分较多，是脆苹果。你还可以选择身上麻点较多的苹果，通常都比较甜。

4）这种苹果不要买

苹果最好别买包装得很精美的，因为这样你就不是买苹果了，而是买包装，很不划算的；而且包装好的苹果可能会放得比较久一点，就没那么新鲜了。也不要购买看起来是绿里透红的，因为这样的都还不够成熟，吃起来酸酸的，不够甜。如果苹果上有一点点开始腐烂了也不要买，因为虽然水果上只有一点腐烂，其他部分的果肉看起来还好，但是整个苹果其实都已经感染了细菌了，所以千万别谋便宜吃大亏。另外有虫眼的苹果里面可能会有虫子，大家酌情处理。

5、黑豆米醋能染头发吗

1）黑豆米醋染发效果

黑豆富含天然的黑色素，而醋又有增强着色的功效，二者结合对增加头发光亮度，去除头屑有一定效果。但是染白发的效果并没有那么理想，毕竟是水溶性的。但长期使用黑豆和米醋对人体没有坏处，对头皮健康也是很好的。

2）黑豆米醋染发膏做法

选择可以做药材的黑皮青豆，醋则选择陈醋，将黑豆在醋中浸泡一个晚上。之后放在小火上熬，一定是小火，熬到浓稠位置。然后将里面的黑豆过滤，只留下水。

3）黑豆米醋染发方法

将头发洗干净之后擦至半干，可以用作面膜的小刷子把黑豆做的染发膏刷在头上，然后按摩一会，再用保鲜膜包裹15到30分钟，之后洗净头发即可，坚持使用效果佳。

4）黑豆米醋染发注意事项

黑豆米醋对头发很有益处，但这种方法也并不是每个人都适用，头皮有伤口，发炎，黑色素瘤患者以及孕妇，不建议使用。同时，炎热的夏天头皮容易出汗，也不建议使用此方法。

苹果的功效与作用

降胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。

1、降胆固醇：苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。

2、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

3、缓解疲劳：酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

4、美容养颜：苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。