睡觉是每个人都喜欢的事情之一，因此经常听到许多上班族会说时间太少睡眠不好，而大家都知道睡觉过少身体吃不消可是睡眠时间过长好吗？我们人体正常睡眠时间是6~8小时，那么睡眠时间过长到底好不好呢？

1、睡觉时间长不好

　　人体正常睡眠时间是6~8小时，而睡觉时间越长对身体不仅没有好处反而是一种坏处。许多上班族因时间太少睡觉质量差，因此部分人会适当调节自己的作息时间，可是却不知道睡觉时间过长我们的身体会越乏力、没精神，不仅不能缓解疲劳反而会疲劳过度。

2、容易引起肥胖

　　睡觉时间过长一直处于躺着状态，身体虽然进食但是补充的营养物质不能及时被消耗，运动量少会把脂肪等物质存储在我们的身体里，随着时间的堆积容易引起我们人体肥胖状态，从而影响我们的身体健康。

3、变懒智力下降

　　许多人会认为消除疲劳就应该多睡觉。其实睡觉时间长并不能改善疲劳问题，反而会变得懒惰、没精神，甚至还会影响智力问题。长时间睡觉，大脑处于休息状态，自然会影响智力。而人体休息一晚后，肌肉关节都会很松弛，而睡醒后活动活动会有利于身体肌肉伸张，也可以促进身体血液循环流畅，是身体各个骨骼和肌肉处于修复状态。

4、健康提醒

　　一般来说，健康睡觉时间是6~8小时，而我们应该根据自身情况来制定睡觉时间。对于青少年来说6~8小时最好。对于老年人来说，一般应该5~6小时最佳，而对于儿童来说时间时间越长越好。当然我们应该根据不同状况选择不同睡觉时间，判断自己的健康的睡觉时间标准后，身体才不会感到疲劳。