15岁长白头发的原因有很多，主要分为遗传、营养不良、疾病等几种。15岁长白头发不仅仅影响个人外在形象，也容易滋生悲观情绪，那么长了白头发该怎么调理呢？

1、吃黑芝麻

　　年轻人的头发里面含有黑色素，随着头发的生长，黑色素会运送抵达发丝里面，从而使头发变黑。15岁长白头发的可能因素之一就是体内黑色素不足，你可以尝试吃黑芝麻、核桃等食物，补充体内的和色素。

2、吃何首乌

　　如果体内缺乏微量元素和矿物质，也可能会导致长出白发。你可以在日常生活中多食用块茎植物，如地瓜、何首乌等，它们含有丰富的矿物质，能补充你体内所需的元素。

3、缓解压力

　　15岁虽说还属于未成年，但是你却背负着沉重的学习压力，面对父母和老师的期望，你同样会感觉压力山大。如果长期压力过大，也容易让你滋生白发，你需要调整心态，想办法缓解这些压力。

4、木梳梳头

　　你可以买一把木梳子，早晚用木梳梳头。梳头相当于帮头皮按摩，这样能缓解你一天的学习压力同时，还能让你的头皮更健康，从而让头发更加浓密，长出黑发。