玉米作为一种减肥食物，经常被用来代替主食，因为玉米属于粗粮，而且具有很高的营养价值，有人说吃玉米容易便秘，可是有有人说吃玉米是治疗便秘的，那到底哪种说法是对的呢？

1、吃玉米不会便秘

吃玉米是不会便秘的，因为玉米是粗粮，而且还是粗粮中营养比较高的一种，粗粮可以促进肠胃的蠕动，对消化和吸收都有帮助，能使代谢废物及时排除体外。

2、便秘可以吃玉米

便秘是可以吃玉米的，因为玉米对便秘有一定的治疗作用，吃玉米能通便，所以经常便秘的人可以常吃玉米。

3、不要只食用玉米

虽然玉米可以当做主食，营养也很丰富，但是人体所需的营养物质是很多的，如果只吃玉米，那么就会导致部分营养物质的缺乏，所以不能光吃玉米不吃主食，每天的饮食还是要有规律。