随着生活水平的提高，人们越来越注意仪容仪表。那么一口洁白的牙齿，也会让你笑起来更加自信，更加有感染力。但是有的人因为牙齿矿化，牙齿表面就没有光泽，甚至发黄发灰发黑。还有的是平时吸烟过多，牙齿被熏黄了，或者不爱刷牙，刷牙方法不对，爱喝茶，喝咖啡等诸多原因，让你不再拥有一口洁白的牙齿。今天我们就一起来找找让牙齿重新变白的方法。

1.含食醋

　　每天早上起床，可以含一口食醋（家里用的白醋就行），含一到三分钟都可以，然后吐掉，再去刷牙。效果就非常好。但是此方法不宜经常使用，大约两个月一次就行，长期使用会破坏牙齿外面的保护层。

2.注意饮食

　　饮食上多吃一些富含维生素C的水果来维护牙龈健康，牙龈保护好了，才不会那么轻易出血、肿胀，牙齿脱落。而且多吃水果，对身体也是很有好处的。

3.饭后漱口

　　每次吃完饭后，漱漱口，清理一下残留在牙齿上的食物。早晚都坚持刷牙。

4.少喝咖啡和茶

　　如果想喝茶，那就喝绿茶这种未经发酵制成的茶，而且绿茶还含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;同时也能具有除去难闻口气的作用。

5.注意刷牙方法

　　刷牙之前，要选一款适合自己的牙刷，尽量选择刷头较小，刷毛是又细有软的优质尼龙丝的牙刷，这种牙刷因体形小，在口内可灵活转动，而且刷毛吸水性差，容易干燥，就不会那么容易滋生细菌了。刷牙用的水尽量用温水，这样对牙齿没有刺激。刷牙的时候，尽量做到面面俱到，不要只懂得来回刷，动作力度也要适宜，切勿伤了牙龈。牙刷尽量一个月换一次，牙膏也可以多换几个牌子使用。

6.去医院洁牙

　　定期去医院检查一下口腔卫生，如有必要可进行彻底洁牙，但是这种方法虽会快速让牙齿变白，但是如果想牙齿长期洁白，那就要注意平时的习惯。