按摩是一种不错的瘦身方法，而且对于局部瘦身能起到良好的作用，如果你对身体的其他部位都特别满意，只是觉得小腿过粗，确实可以通过按摩来解决问题。那么我们平时该如何通过按摩来瘦小腿呢？瘦小腿有哪些注意事项？

1、瘦腿方法

　　将右腿抬高悬空，双手五指聚拢，从脚腕开始依次向上拍打、揉捏，力度需要控制好，不要太轻，也不要太重，在自己的可承受范围内有节奏的进行，感觉右腿差不多放松后，再换左腿，依次循环。这样拍打能促进小腿部位淋巴和血液的循环，排除有毒有害物质，并消耗掉多余的脂肪，从而达到瘦腿效果。

2、按摩说明

　　按摩瘦腿需要长期坚持才会有效果，建议每天做三组，每组20分钟。另外为了加强效果，可以在按摩前涂上具有消耗脂肪功能的精油，能帮助你的小腿均衡的承受拍打力道，并且辅助加强腿部的新陈代谢，使瘦腿效果更加明显。

3、瘦腿说明

　　按摩瘦腿虽说能帮助你达到目的，但这只是一种治标的方法。如果想从根本上达到瘦腿目的，还是得管住嘴、迈开腿。在日常的生活中最好戒掉零食，另外多吃一些富含植物纤维的食物，调整作息时间，让生活更加规律。另外可以加强体育锻炼，偶尔在房间里做些健美操也是不错的选择，这样不仅仅会让你达到瘦腿目的，也会让你整个人看起来更加精神，充满活力。