由于现在电子设备的普及，色彩斑斓的网络世界吸引着我们，特别是对青少年来说诱惑是致命的。如此一来，熬夜的青少年越来越多，熬夜究竟有什么危害呢？熬夜会影响人体的消化系统、心脑血管、排毒系统、免疫系统、神经系统等，对健康的危害非常之大，下面就来详细了解熬夜的危害，以及缓解的方法吧。

1、消化系统

熬夜会直接影响人体的消化系统，会使肠道无法得到应有的休息，容易导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛、便秘等不适症状，对消化系统危害极大。

2、心脑血管

熬夜会使人体处于紧张的状态，无法得到正常的放松，很容易造成血管收缩异常、血压异常，很容易诱发高血压疾病，或者使病情加重，这就是为什么高血压疾病有利于年轻化的原因之一。

3、排毒系统

在晚上11点之后，人体的各个器官开始进行排毒，如果熬夜，就会导致人体排毒受到影响，进而会导致大量有害毒素残留在体内，还会对器官造成一定的损伤，长期如此就容易诱发各种疾病。

4、免疫系统

如果熬夜，人体无法得到正常的休息，就会导致身体机能下降，内循环系统工作效率降低，进而会导致免疫系统功能受到阻碍，免疫能力就会降低，因此身体更容易生病。

5、神经系统

熬夜会导致神经处于紧绷状态，最直接的影响就是视力下降，然后就是神经系统无法得到应有的休息，进而就会导致神经功能紊乱，会出现烦躁、失眠、记忆力下降、注意力不集中等症状。

6、解决方法

首先要做的就是养成良好的睡眠习惯，晚上11点之前入睡，睡眠时间保持7-8个小时。然后养成良好的生活习惯，每天坚持运动锻炼，营养摄取要均衡，多吃蔬菜水果，睡前泡热水脚，睡前一杯牛奶等。