月经期间，女性本来就比较容易产生烦躁不安的心理，其性激素和垂体分泌的促性腺激素，都会有一定的变化，再加上春天天气比较干燥，更加引起女性情绪性的变化，从而影响到生殖激素的水平，如果女性阴血不足，会加大上火的几率。那春天经期女性上火该怎么办呢？

1、调节情绪

既然经期女性烦躁不安等不良的情绪，会引起上火的现象，那么经期女性在春天首先要做到调节好自己的情绪。情绪会影响内分泌的状态，不仅容易导致上火，还会抑制排卵，并致使月经周期紊乱，所以经期女性要学会调节自己的情绪，尽量保持良好的心情状态。

2、饮食清淡

春天经期上火，要注意饮食的清淡，可以多吃些非寒凉的水果蔬菜。可以选用白糖水煮梨食用，梨不仅具有生津止渴、清热除烦的作用，并且将梨煮水食用，还能消除梨中的寒气，多吃梨可清理肺部，保护嗓子，预防感冒。所以春天经期女性可以食用适量的冰糖雪梨，帮助达到降火的目的。

3、喝白开水

春天经期上火的女性，除了要注意饮食清淡外，还需要多喝白开水。白开水不仅可以起到温暖小腹的作用，使腹部更为舒适，还能为身体补充水分，可起到利尿、利经血的效果。需要注意的是，在喝白开水的时候，不要一次性大量的快速的饮水，要慢慢的喝，可使胃部更为舒适。

4、生活规律

不规律的生活习惯容易导致女性阴血不足，从而容易导致上火的现象。所以春天经期女性上火，要注意生活的规律性，要养成定时排便的习惯，以免因上火导致便秘。同时，还需要保证充足的睡眠，要避免过度的疲劳。