抽烟对皮肤有一定的影响，抽烟会诱发长痘痘。身边有一些朋友特别是女生皮肤不是特别好但是又戒不掉烟瘾，所以一年四季脸上的痘痘就没离开过。

1、抽烟引起长痘

抽烟不仅会使皮脂腺分泌油脂过盛，毛孔堵塞而造成毒素排不出去，从而引起长痘痘；另一个原因就是体内激素分泌失衡造成，有些人认为只要脸部护理做得好就算抽烟也不会长痘，其实这个观点是错误的，青春期的人由于激素分泌失衡也容易进一步加剧痘痘的情况。加上大家都知道香烟中含有尼古丁，而尼古丁是会收缩微血管管壁，使血液和淋巴的毒素堆积、皮肤细胞的复氧率降低，因此减弱了皮肤的愈合能力，进而引起痘痘的感染，使脸上长痘痘的症状加重。

2、抽烟引发疾病

抽烟不仅对皮肤有着一定的影响，对身体健康也有着很大的危害。抽烟最直接的就是使肺部受损，严重者甚至造成肺癌。长期吸食会导致痰液及有毒物质不能排除，堵塞肺部支气管，使新鲜空气无法正常呼出，从而引发肺炎进而造成肺癌。抽烟还会使心率加快，脂肪堆积、收缩血管使血压升高，令吸烟者患上冠心病、心脏病。

3、如何有效戒烟

首先要有戒烟意识：多了解一些吸烟的危害，时刻提醒自己吸烟会让家人同时吸上二手烟，危害甚至高于自己。当自我意识无法达到戒烟的效果时可以采用转移注意力的方法。例如：闲暇之余选择去室外活动或者找朋友聊聊天减少抽烟的机会。找到烟支的替代品：糖果或者口香糖来打掉忍不住抽烟的冲动，将烟支、烟灰缸等相关物品放在看不到的地方或者直接扔掉。