青少年出现爱睡觉的原因有很多种，主要与不良生活习惯有很大的关系，如果要想消除爱睡觉的毛病，首先要做的就是改正这些不良习惯。每天长时间的睡觉是会影响大脑发育的，对健康危害也非常巨大，下面就来详细了解爱睡觉的原因以及处理方法吧。

1、睡眠不足

青少年如果晚上熬夜或者太晚睡觉，就会导致晚上睡眠不足，进而出现白天嗜睡的情况，这不仅会导致身体出现疲惫感，而且还会影响身体的排毒效率，从而导致有大量毒素残留在身体内，对健康是非常不利的。对于这种情况，要养成良好的睡眠习惯，在晚上11点之前必须入睡，保证拥有7-8个小时的睡眠时间，这样白天就很少会出现爱睡觉的情况了。

2、饮食不当

如果生活饮食中有挑食的坏习惯，也很容易导致出现爱睡觉的情况，例如蛋白质摄取不足，就会导致细胞和各身体组织营养供应不足，进而导致身体处于疲惫状态，四肢无力、没有精神，这种情况与犯困非常相似，但是却无法通过睡眠来得到缓解，只会越来越严重。对于这种情况，可以通过均衡的饮食来消除，可以多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、肉、鸡蛋等食物来为身体补充蛋白质。

3、精神压力

由于生活或者学习的压力等因素导致精神处于高度紧张状态，在这种状态下，人体很容易就进入疲劳状态，进而就出现了犯困、头晕等不良现象，然后就很想睡觉。不过这种情况导致的犯困通过睡眠是无法从根本解决问题的，最好的方法就是找到正确释放压力的方法，使精神压力回归正常水平才可以有效消除这一现象。