薏米和红豆都是生活中比较常见的食物，经常食用两种食材都对身体有非常多的好处。特别是薏米，女性经常服用有非常多的好处，不仅可以祛湿，还能减肥和消除浮肿。薏米红豆粥的祛湿效果非常好，能有效缓解体内湿气重给身体带来的危害，那吃薏米红豆粥多久才能祛湿呢？

1、吃薏米红豆多久能去湿

因为是食疗，药性比较平和，祛湿时间也应该取决于体内湿气的多少，因人而异，时间也不相同。

湿气重，吃的时间久一点才会有效果，一般坚持半个月以后就可以看到身体明显的变化，坚持1-3个月，可有显著变化；体内湿气不那么严重，吃上几次就可以有明显的舒适效果。

2、薏米红豆能天天喝吗

不宜天天喝。

虽说有薏米红豆祛湿健脾效果挺好的，但是还是不宜天天喝，因为薏米红豆有利尿之效，且薏米性微寒，天天吃对肠胃不好，易出现腹胀腹泻症状，且多吃促排尿，也易造成机体钾的流失，所以不要天天吃，每周3-4次即可。

3、薏米红豆什么时候吃

薏米红豆宜在上午食用，上午是肠胃开始工作的时候，在上午10点左右，喝一杯薏米红豆汤，可以促进其营养成分的吸收，也可促进肠胃的活动，有保健脾胃之效。

4、薏米红豆一天吃几次

薏米红豆的一天吃几次并无确却规定，一般一天吃一次，上午食用，一天最多也不宜超过3次，吃多了怕影响薏米中营养物质的代谢吸收，甚至引起肠胃不良反应，所以以一次为最佳。

5、薏米红豆做法

　　做法一

　　原料：红豆100g，薏米50g，饮用水1500g。

　　步骤

　　1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火

　　做法二

　　原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中国小元宵，小汤圆代替）

　　调料：冰糖50g

　　步骤

　　1、准备以上食材和调料。

　　2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

　　3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

　　4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。

　　5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。

　　6、40分钟后就可以开锅吃了。

  6、薏米红豆的功效

　　红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

　　薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

　　薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；

　　薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

7、温馨建议

薏米红豆的功效诸多，吃了有祛湿效果外，还能治疗治疗肾虚、脚气病、咳嗽等症。在薏米红豆中加百合，或莲子，有下火清热之效，加生姜，能祛寒和胃；加黑豆，能补虚补肾，加黄豆，有效改善脚气；加山药和南瓜，补益功效堪比人参。