感冒是一种非常常见且普遍的病症，如果体质较强，基本上是不会患这种疾病的，青少年的机体抵抗能力本身就很强，感冒还有助于提升免疫系统的功能，最好做到能抗就不吃药，能吃药就不打针，感冒发病大约为一周时间，因此正常情况下一周就可以治好感冒，下面就来详细了解感冒吧。

1、治疗方法

感冒的症状有很多中，也主要分为寒症感冒和热症感冒，所使用的药物也是不同的，具体要服用什么药物需要前往医院根据症状来选择，不可胡乱吃药。感冒按照正常情况下从发病到结束智慧持续1周时间，而吃药大多是缓解感冒所带来的痛苦，并且可以帮助机体消灭部分细菌，这样丛对提高人体免疫系统的帮助较低，而打针，主要是由于身体能量不足，无法依靠自身的能力清楚病毒时才这么做，按照青少年的机体强度来判断，基本上都不用通过打针来进行治疗。所以对于感冒病症，最多只保持在吃药的状态，同时生活中多加注意就可以很快痊愈了。

2、运动预防

如果体质足够强，可有效预防感冒病症，每天保持一定量的运动是必不可少的，可以有效的提高机体强度，而且还能提高各组织活力，对增强身体抵抗力有较大的帮助。每天适当的运动还可以提高身体的内循环效率，以免循环收到阻碍而给病菌可乘之机，运动过程中注意散热，运动结束后注意保暖，养成良好的运动习惯才是对健康最有利的。

3、饮食预防

饮食对健康的影响也是非常巨大的，良好的饮食习惯可以促进身体生长发育，而且还能维持身体处于正常水平状态。饮食方面营养搭配要合理，不宜暴饮暴食，不宜吃零食，以免能量堆积而对健康造成不利影响。饮食要少吃辛辣刺激性的食物、搜爱吃油腻甜腻的食物、尽量不吃垃圾食品或富含人工添加剂的食物。可以多吃蔬菜、水果类食物，饮食保持清淡，粗粮、精粮搭配要合理。

4、睡眠预防

良好的睡眠也可以有效的提高机体的免疫力，睡眠可以使人体各组织器官恢复最佳活性状态，而且良好的睡眠习惯还可以帮助身体排毒，使身体保持最健康的状态。人体的排毒时间在晚上11点到早上6点，因此在晚上11点之前需要进入睡眠状态，保持7-8个小时的有效睡眠时间，这是最科学健康的睡眠方式。