头发好能给人的整体形象增值不少，不管是女性还是男士，密集乌黑的头发能让你年轻好几岁，看起来精神满满，但是平时不注意头发的养护，很多人的头发已经是不忍直视了，特别是爱烫染头发的女性，头发经过这样或那样的摧残后，变得如枯草一般，不管是用多么好的洗发水都无力回天了，其实头发发质受损最主要的是靠养。听说吃核桃能使头发变得乌黑靓丽，吃核桃对头有什么好处呢？

1、预防脱发

　　现在的人爱美就爱折腾自己的头发，最后却要为美丽付出代价，那就是脱发，还有的人是因为精神压力大而脱发，其实生活中简单的饮食就能缓解脱发，那就是吃核桃。核桃中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对头发有良好的滋养作用，并能预防脱发，改善脱发的情况。

2、乌黑头发

　　工作压力大还会导致头发损失营养而变白，很多年轻人才三十多岁就有了白发，外界给的压力还会使人出现肾虚的情况，肾虚也是会直接影响到头发的，核桃除了有乌黑头发的作用，还有补肾的功效，肾好头发也会好。

3、温馨提示

　　核桃虽有防脱发和黑发的作用，但是食物的功效不是只吃一次就能发挥出来的，所以需要坚持食用，养发是一个循序渐进的过程。每天适量食用就会有效果，不要因为食用过量而给身体造成损伤。脱发可能是季节性的，但是也有可能是头皮毛囊出现了问题，脱发严重需要及时治疗。