虽然很多女孩子整天说要减肥，但是真正开始减肥的人却很少，有的也许确实是开始减肥了，可是三分钟热度，没几天就放弃了，有的也许坚持了一两个月，看见没有什么成效，再加上自己有点什么事情，也放弃了，真正成功减肥的很少，其实你减肥失败并不仅仅是因为没有坚持锻炼，更是因为你吃了这些容易发胖的食物。

1、油炸食品

首先，容易发胖的食物中，第一个要说的就是油炸食品，像炸薯条、炸鸡腿、炸鸡排、炸猪排、锅包肉等等，这些食物是最容易发胖的，因为这些食物经过油炸之后，其热量以及脂肪含量会蹭蹭蹭升高，不仅容易长胖，还很容易引发高血脂、冠心病、糖尿病等疾病，而且淀粉在高温油炸之后，还会产生致癌物，破坏其中的营养物质，所以油炸食品最好少吃，或者干脆不吃。

2、腌制食物

容易长胖的食物，不仅仅是那些油炸的高热量的食物，还有一些可能你觉得并不起眼，但其实很容易发胖，那就是腌制食品，咸菜、辣白菜、橄榄菜、辣萝卜、酱黄瓜、酸豆角等等，这些食物腌制之后，钠盐含量超标，食用之后很容易加重肾脏的负担，引发高血压，并且也容易发胖。所以腌制食品最好不要吃，尤其是孕妇以及哺乳期女性是千万不能吃的。另外过年比较常见的腌制的腊鱼腊肉，最好也要少吃哦！

3、膨化食品

最后要说的就是膨化食品，很多膨化食品一般都是在超市里面比较多，比如薯片、方便面、虾条等等，这些食品虽然没有肉，但是却热量很高，对于减肥的女孩子来说，实在不是什么好的东西，你可能在不知不觉之中，就吃掉一袋薯条，你还觉得不顶饿，但其实这其中的热量已经很高了，你也许就是这样不知不觉长胖的，另外膨化食品由于容易坏掉，所以可能还有很多防腐剂，所以减肥就别吃了。