头痛的主要原因可能是由于神经、血管、脑膜、头皮等部位受到刺激而产生痛感，因紧张、疲劳、喝酒等因素造成的头痛反应，在休息之后可以自然消退，头痛有时也会因为颈、肩、背部疾病引起，睡眠姿势不当有时也会引起大脑神经痛，有时睡眠受凉也会造成头痛，所以不能单单认为是睡眠不足导致的头痛反应，要发现头痛具体原因，进行相关治疗。

1、睡眠不足头痛

睡眠不足有时并非睡得少，而是睡眠质量不高，有人睡的少但是第二天依然很精神，这就是睡眠质量高的表现，睡眠质量差会容易导致脑部血液流通不畅，引起脑部胀痛，有时也会导致神经痛，如果是睡眠导致的头痛，一方面要保证睡眠时间，另一方面要保证睡眠质量，睡前可以泡脚、喝杯牛奶从而起到很好的缓解压力，促进睡眠，防止头痛的作用。

2、睡姿不当导致

睡姿不当可能会导致颈肩背等部位的扭伤或者肌肉拉伤，这些部位牵动着脑后的神经丛，所以有时也会造成后脑神经痛，此类头痛反应在短期内无法快速缓解，初痛期间尽量不要碰疼痛部位，可适当按摩头痛部位，一段时间后，可按摩扭伤、拉伤部位，过几天基本能够痊愈。

3、受凉造成头痛

受凉可能造成风寒感冒，有些人受凉后并无其他感冒反应，首先会有头痛感受，通常后脑痛就是由于风寒、受凉所致，此类头痛应该积极的喝能发热驱寒的饮品如生姜桂圆茶，生姜可乐等热饮，另外睡前可以用艾草泡脚驱寒发热，泡脚后可按摩脚心，能起到活血化瘀，驱寒的作用。