月经是每个女孩子正常的生理现象，有些女孩子会有痛经的症状，所以在月经期吃什么很关键，有些食物会引起或加重痛经，那么月经期可以吃开心果吗？

1、可以吃些

吃过开心果的人都知道它是一种美味的坚果，开心果味甘性平，适合大多人食用，女孩子月经期是可以吃些开心果的，对身体不会造成什么不良影响。月经期的饮食需要谨慎对待，因为这段时期，女孩子的身体抵抗力会下降，正所谓病从口入，不过来月经的时候，吃些开心果还是非常不错的选择。

2、有什么作用

开心果含有许多微量元素，这些都是人体必须的营养物质，比如说铁元素，月经期女孩子的身体失血量大，适当吃些开心果，有补血的作用。有些女孩子月经期，会有食欲不振，疲劳的反应，开心果里丰富的维生素，矿物质，烟酸等，可以改善月经期身体乏力、饥饿感。另外，开心果的果肉上有层紫棕色果皮，它含有抗氧化物，还能强身养颜。综上所述，开心果挺适合女孩子作为月经期的零食的。

3、饮食注意

月经期是一段特殊的日子，女孩子们要好好保护自己，在这段期间禁止进行性生活，做好个人卫生，多吃些补血补气，又不会让人上火的食物，比如红枣、当归鸡汤，牛奶，豆制品等，不要吃辛辣刺激、生凉冰冷的食物。有痛经的女孩子可以在每晚入睡前泡泡脚，在泡脚水里加些生姜，温补的效果会更好。