天热的时候，由于人体代谢功能受到的影响很大，如果身体代谢出现紊乱，就和容易出现中暑症状，然后就可能会导致身体散热能力丧失，从而导致情况越来越严重，甚至会由生命危险。因此在天气炎热的时候，一定要做好降温防暑的工作。

1、体外降温

在出现中暑症状后，体温调节能力基本就以及丧失，这会导致身体体温持续升高，会对身体器官造成损伤的，因此一旦出现中暑反应，就需要通过体外降温的方式来帮助身体降温，是身体恢复正常状态。出现中暑后，首先要做的就是将患者移动到阴凉通风的环境中，解开衣物散温。同时还需要给患者补充水分喝盐分，运动饮料也比较适合，也可以服用人丹、十滴水、藿香正气水等重要。还要用较凉的湿毛巾防治在患者的头部、四肢、腋下、颈侧、腹股沟等部位，来促使身体达到快速将温度的效果。

2、灌洗降温

如果中暑症状非常严重，体温持续升高，而且体外降温的方法没有什么效果时，就需要进行灌洗降温了。这种方法是采用4℃冰盐水进行胃或者直肠灌洗，来达到快速降低体味的作用。还可以用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，也可以起到非常不错的降温效果，而且还可以为患者补充能量，注射速度应从慢开始，以免对心脏健康不利。

3、中暑症状

天气炎热的时候，很容易出现中暑反应，因此判断自己是否中暑可以通过症状来判断，然后及时进行防治，可以避免情况恶化。中暑后会出现口渴、食欲不振、头痛、头晕、恶心、呕吐、多汗、乏力、疲倦、虚弱、心机、面色干红或长白、精神涣散、动作不协调、体温有升高症状等，天热出现这些症状之后一定要做好护理工作，以免出现更加严重的中暑反应。