很多人会疑惑，为什么我会长斑？为什么我会在不知不觉中长斑？长斑的因素有很多，如遗传因素、太阳紫外线照射、滥用化妆品等。那么，长斑之后怎么办呢？怎样预防长斑呢？

1. 防晒

　　长斑了一定要做好防晒工作，特别是在炎热的夏天，紫外线非常强烈的时候。做好防晒，能防止紫外线照射，以此防止黑色素沉淀。

2. 多吃蔬菜和水果

　　很多蔬菜和水果中含有大量的维生素和膳食纤维，它们能防止皮肤氧化和黑色素沉淀。特别是具有美白和抗氧化效果的柠檬，它能淡化皮肤细胞的黑色素。同时不能吃刺激性的食物，少喝咖啡、可乐，因为会使黑色素分子停留在皮肤表面，使黑斑范围扩大。

3. 注意生活习惯

　　经常熬夜的人会有很严重的黑眼圈，那是因为黑色素沉淀在皮肤里了，所以需要保证充分的睡眠。熬夜、抽烟、喝酒都会使皮肤变差，导致长斑。