现在很多商家把商机瞄准到了保健品市场，这是因为很多人对自己健康是越来越重视了。健康的身体是革命的本钱也是享受生活的基础，如果没有健康的身体该怎么面对美好的人生呢？卵磷脂有什么作用？卵磷脂高钙胶囊就是含有卵磷脂的一种保健品。

1、功效如何

其实卵磷脂高钙胶囊主要的功能就是改善记忆力，而且适用于各个年龄阶段的人群。不管是正在发育阶段的儿童、青少年，已经参与工作的成年人，还是上了年纪的老年人，若是记忆力不好，或是逐渐衰退，势必会影响到正常的学习、工作及生活。因此，适当的服用一些来提高记忆力水平还是很有必要的。

它的主要成分包含了卵磷脂、牛磺酸乃至各种维生素和酶解骨钙粉，这些可都是补脑健脑的优质营养素。尤其是卵磷脂，作为脑细胞组织及脑脊髓的重要组成部分，发挥的功效还是很多的。对中老年人来说，长期服用之后可以有效的延缓衰老，还能预防老年痴呆，对提高生活质量有很好的效果。

2、用法用量

浓缩卵磷脂软胶囊是以浓缩磷脂、大豆油、明胶、甘油、水几种，为主要原料制成的一种保健食品。根据经动物功能和人体试食的试验结果证明，本品具有辅助降血脂的保健功能。虽然是对人体有一定的保健功能，但是大家在服用的时候也一定要按照说明书，或者是在医师的指导服用才行，不然效果只会适得其反的。

大家在服用此药物的时候必须是每天2次，每次的剂量要保持在2粒。在服用本品的同时与鱼油配合一起，效果也是不错的。因为鱼油是会防止体内胆固醇的合成和吸收的，并且还能降低血液中胆固醇和低密度蛋白的含量，从而来调节血脂。

除此之外，大家还要记住。本品只适应于那些患有，三高的人群和由于过量饮酒或者是肝功能失常的患者、胆结石患者、糖尿病的患者、便秘的患者等之类的人群。

3、补钙食物

第一、乳类制品。在我们平时生活上，若问哪些食物含钙高，乳类制品是补钙的最佳源泉。比如，牛奶和羊奶以及别的奶粉，奶酪，炼乳，酸奶等等，都可以为孕妇在怀孕期间，提供更为直接的钙元素补充。

第二、豆类制品。除了奶类制品之外，豆类制品也是孕妇补钙的最佳食物。比如，黄豆和毛豆，蚕豆，甚至日常生活上常见的豆腐，豆干，豆腐乳，豆腐皮等等，都是不错的补钙良品。

第三、海产品。除了乳制品与豆类制品以外，还有哪些食物含钙高？那么，准妈妈在海鲜不过敏的情况下，可以多多食用海产品补钙。比如，紫菜，田螺，虾皮，鲈鱼，鲳鱼，海带等等。

第四，蛋类食物。蛋类食物之中不但含有大量的蛋白质，也是补钙的最佳选择，当然，蛋类食物不单单是指鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋也是不错的饮食佳品。