辣木籽是一种营养价值非常高的食物，很多注重养生的人会寻找吃辣木籽来养生。但是很多人在吃辣木籽的时候不知道吃辣木籽的最佳时间，不知道辣木籽是在饭前吃还是在饭后吃。那辣木籽在饭前饭后哪个时间点吃比较好呢？

1、辣木籽饭前吃还是饭后吃

对于辣木籽是饭前吃还是饭后吃，这个要看你想要辣木籽的哪种功效，不同的功效食用之间有多不同。

正常饭后食用

正常人把辣木籽作为保健品来使用，这个没有明显的时间限制，什么时候都能吃，但是最好是在饭后半小时内食用，这段时间人体的消化吸收功能最强，能很好的吸收辣木籽中的营养成分。

2、解酒饭前食用

辣木籽具有很好的解酒作用，其主要的机理是增强肝脏功能和利尿，这两种都要求在饭前食用，在饮酒前的半小时内食用几颗辣木籽。不当能曾大饮酒量，对解酒也有很好的作用。

3、降血糖饭前食用

糖尿病患者也最好在饭前食用，能帮助降血糖，建议糖尿病患者将辣木籽的外壳研磨成粉末冲服或泡水喝，能增强辣木籽的功效。

4、晚上吃辣木籽好吗

晚上吃辣木籽并不好。

人的各个脏器在晚上都处于休息状态，胃肠道的蠕动都非常缓慢，对食物的消化功能不到白天的三分之一，晚上食用很难把辣木籽完全消化吸收，造成营养浪费。

辣木籽含有较多的蛋白质和脂肪酸，在晚上食用不能完全的被其他脏器细胞利用，便会转化为脂肪，储存在体内，容易形成肥胖。

5、吃辣木籽的注意事项

1.辣木籽含有很多的植物碱，不适合长期食用，也不宜大量食用，容易引起植物碱中毒反应。

2.辣木籽含有的营养成分比较复杂，很多成分对人体属于过敏原，自身是过敏体质的人群需要注意食用前先少量试试是否过敏。

3.辣木籽具有很强效的利尿作用，并且其很多营养物质都需要大量的水去充分溶解，因此，在食用辣木籽之后需大量饮水。

6、辣木籽的功效

　　1、辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等，是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为奇迹之绎。

　　2、辣木籽可以改善肤质、延缓衰老，对于皮肤过敏、有湿疹的人，可以每天早晨、中午空腹各服用两三粒辣木籽，坚持一段时间就可以改善皮肤，对于皮肤病可以起到缓解的作用。

　　3、辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。

　　4、辣木籽对口干、无唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用，在吃完口味比较重的食物时，比如大蒜、臭豆腐等，吃一两粒辣木籽可以消除口臭。

　　5、辣木籽的减肥效果也很奇特，含有的一种白氨酸对减肥效果比较好，国外已开发了辣木减肥茶、辣木减肥胶囊。

　　6、辣木籽也有降火、排毒功效，辣木对长期宿便，便秘患者有极其帮助作用，连服10日可见奇效。

　　7、辣木籽可改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

　　8、辣木籽还具有解酒的功效，在喝酒之前大约二十分钟左右吃两三粒辣木籽，可以提高酒量，不易醉酒。