女人总是希望自己不断向美丽靠近，很多人尝试了各种方法减肥养颜，可惜效果却往往差强人意。日本某位著名的塑形教练是这样说的，这与大家的生活习惯不无关系，坐姿和走姿很容易成为习惯，如果姿势不当，就非常容易使身体出现皱纹并囤积脂肪。如能有意地进行修正，那么就可以重塑体形，使整体的气质也得以升华。

1.单手操作手机

　　人在操作手机的时候，往往下巴向前，这会是脸部肌肉用力，脸部皮肤下拉，使脸部的皱纹增多。同时背部也会往前拉伸，使肋骨下弯，胸部也跟着向下。用单手来操作手机的话，就会造成肩部一高一低的情况，因为肩胛骨和骨盘相互协作的关系，单手操作手机还会令骨盘错位。因此，大家操作手机最好用双手，而且注意收紧下巴，就可以避免背部拉伸以及骨盘错位。

2.用力咀嚼

　　习惯拿臼齿来用力咀嚼的话，会使腮部的肌肉开始松弛，妨碍淋巴系统的工作，让代谢物难以正常流动，使脸部产生浮肿。所以大家应该多进行腮部按摩，这样可以促进代谢物的顺畅流动。

3.走路不甩臂

　　如果走路不甩动两条手臂，就会给下半身增加负担，从而使得下半身容易肥胖。因此，大家走路时最好收紧腋下，并注意甩起两只胳膊。

4.靴子不合脚

　　大家穿的靴子如果不合脚，为了让脚不至于向前滑动，就会脚趾发力来做支撑，这会牵扯大腿一起用力，久而久之腿部就会变得很粗。所以，大家穿鞋子之前，最好采用舒适柔软的鞋垫来做缓冲，这样可以使大腿苗条起来。

5.跷二郎腿

　　跷二郎腿是很多人的习惯坐姿，这会使得大家骨盘倾斜，还会让脊椎骨跟着弯曲，还会严重影响到人体的血液循环。所以，希望大家可以尽量调整坐姿，让双腿与膝部的方向保持一致。