进入青春期，常常会出现各种让人头疼的皮肤问题，例如部分小伙伴们脸上会开始莫名的长出了一些斑点，对此小编的意见是首先去医院看看，因为长斑很可能与疾病有关，所以尽早治疗排查才是最放心的，其次要注意在日常生活中尽量避免和纠正可能会引起长斑的因素和习惯，以下是小编整理的一些建议，欢迎阅读了解。

1、不吃感光食物

胡萝卜、木瓜、芹菜等感光食物食用过多会使肌肤容易因紫外线侵害而长斑和变黑，所以需尽量避免食用或了解食用的注意事项，关于感光食物具体有哪些，可以自己去查一下；

2、防晒

多数情况下皱纹和斑点都是由于光老化引起的，所以出门一定要记得涂上隔离霜，仔细做好防晒；

3、补水

肌肤一旦缺水就会容易引发一系列的皮肤问题，所以补水的工作一定要做足，可根据自己体质的具体情况通过喝水、吃水果蔬菜、敷面膜、涂抹护肤品等方式来进行调理；

4、睡眠作息

皮肤的问题大都是身体健康问题的体现，所以养成好的睡眠及作息习惯，改善身体健康状态对于皮肤的护理尤为重要。