“十人九痔”是很常见的说法，可见现在很多人都痔疮，外痔是痔疮的一种，痔疮的形成和饮食生活习惯有关系，得了外痔之后饮食方面要更加注意了，外痔患者吃什么好呢？外痔患者要注意些什么呢？

1、外痔的饮食原则

　　1、外痔患者注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等。

　　2、养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

　　3、多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等，可以促进肠蠕动，缓解痔疮。

2、适合的饮食

　　（1）吃粗粮

　　外痔患者要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉、高粱米等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积，缓解外痔症状。

　　（2）吃含纤维素食物

　　便秘是诱发外痔的病因之一，从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食含纤维素的食物，缓解便秘，防止外痔。

　　（3）多吃水果

　　外痔患者应多吃水果，不但可以补充水分及维生素，还能促进肠胃蠕动，减少外痔发生。

　　水果的选择橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。

3、如何预防痔疮

　　一、注意下身保暖

　　要保持全身的血液通畅，多喝开水，防止缺水，肠道干涩，大便干结。

　　二、避免久坐久立

　　及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　　三、注意孕产期保健

　　妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

　　四、常做提肛运动

　　具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

　　五、自我按摩

　　痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

　　六、生活要有规律

　　多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　七、预防便秘

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　八、养成定时排便的习惯

　　纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　　九、保持肛门周围清洁

　　注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　十、及时用药

　　一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。