燕麦是一种非常棒的粗纤维食物，而且热量超低，非常适合想要瘦身的美女们食用，可以帮助你们牢牢地控制住体重。

吃燕麦可以有效的帮助你控制体重

1.含大量粗性纤维

    燕麦含有非常多的粗性纤维，这种物质的好处在于可以吸收身体当中的胆固醇，并且把它排出体外。

2.容易产生饱腹感

    吃燕麦会让人很快的产生出一种饱腹感，这样大家只需要吃一点的燕麦，就可以饱腹，从而有效的控制食量，让人不会变胖。

3.热量很低

    燕麦是一种低热量的食物，吃的再多也不必担心会造成身体里面的热量变高。

4.可加入蜂蜜

    在我们吃燕麦的时候，如果觉得光吃燕麦没有味道，那么我们可以在里面加入一些蜂蜜进行调味，这样就可以有效的改善口感，从而让你在吃食物的同时，满足味蕾的需求。