现在很多人都有各种职业病,在紧张忙碌的生活中每天只有晚上的时间可以好好休息一下,所以很多人会买保健枕回家,自己在家睡觉也可以治病,现在自制保健枕也比较流行,只要有材料就可以自己做,可以根据不同的症状选择不同的材料,很多外面卖的保健枕都是假的,所以自己制作会比较放心,那怎么制作保健枕呢?保健枕有用吗?
【材料】黄芪100g、款冬花100g、枇杷叶100g、五味子100g、生甘草100g,麸皮适量。
【用法】将这些材料一块装入枕芯中,每晚枕着睡觉。有补气健脾、宣肺止咳的作用,可以减少哮喘症的发病次数。
【材料】菊花150g、荷叶150g、竹叶150g、夏枯草100g、蒲公英100g。
【用法】去掉药材中的杂质和碎末,一块装入枕芯中,每天晚上和中午枕着睡觉。有清热降火、平肝定眩的功效,可以治疗肝阳上亢、高血压引起的头痛、眩晕等症。
【材料】绿豆壳、槐花各等量。
【用法】绿豆壳有点硬,容易扎破枕芯。需要将绿豆壳装进编织袋中,用脚踩碎,再和槐花一块装进枕芯中。有清心火的作用,可以治疗心火旺引起的口舌生疮、心烦、失眠。也适合在天气热的时候使用。
【材料】合欢皮150g,合欢花50g,夜交藤150g,柏子仁50g,酸枣仁50g,五味子50g。
【用法】将合欢皮、夜交藤中的大块砸碎,避免扎破枕芯。将所有材料一块装进枕芯中,每晚枕着睡觉。
(1)荞麦枕———存在自有道理荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。
(2)化纤枕———便宜但不实用这是一种普通的人造纤维制成的枕头,它的优势在于易于清洗。由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态,尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕。所以,建议你在选购枕头时,尽量选弹性较好的知名品牌,不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。
(3)乳胶枕———除了价格都好,乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强。据说,乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说,可以改变头形,而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源,有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头,但价格也较昂贵。
(4)羽绒枕———好用但不便清洗,好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头,缺点是不能水洗。
(5)保健枕———效果如何听自己的,一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕,让你在不知不觉的睡眠当中,安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效,还要看你自己的感觉。
在购买的时候,需要多多询问销售人员,让他们用专业的计量方法,根据您的身高、颈长、肩宽、颈部弧度以及产品的特性来判断您所需要的枕头高度。专家甚至建议,由于每个人的颈椎弧度、长短及大小不同,量身订制不同弧度的健康枕头,才是建立枕边健康关系的最佳选择。
除了高度外,记忆枕的软硬和宽度也值得注意,这个时候就非得自己躺上去试一试,才能够最后判定是否合适。如果躺上去感觉头与枕头的接触面积少,头皮感到不舒服,脑袋沉沉的,那就是枕头太硬了;如果躺上去感觉整颗脑袋都凹陷在枕头里,脖子也没有太多的承托力,呼吸不甚通畅,时间长一点脸会有点麻木,那就是枕头太软。唯有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,这样的枕头才能够让我们睡得舒服。
其次,准确地使用枕头的方法是将肩膀也搁在枕头上,所以试用的时候要留意一下枕头的长度是否比肩膀宽。太小的枕头容易当你一翻身就无法支撑颈部,也影响睡眠时的安全感。
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