泡腾片的主要成分就是维生素C，所以一般缺乏维生素C的人群会吃泡腾片。泡腾片是药片的状态，可以用它来泡水喝，味道和橘子味差不多，所以有很多人喜欢喝，有的甚至把它当作饮料喝，那么，泡腾片能长期吃吗？泡腾片能天天吃吗？。

1、泡腾片不可以长期吃

维C泡腾片是不可以长期吃的，因为泡腾片只是一种特制的药片，属于非处方药的范畴，像维C泡腾片等维生素类的泡腾片都是一种营养补充片剂，给身体补充营养素，只适合在短期内吃，不适合长期吃，会有依赖作用。

2、天天吃泡腾片的坏处

天天吃VC泡腾片身体不会有什么特别的不适感，这种危害只会体现在你停止饮用后，长时间的给身体补充维C，如果突然停止了摄入，会让机体处于维C缺乏的状态，出现牙龈出血，皮下瘀斑等坏血症状。

此外，长期过量摄入维C，可能引起尿酸盐、草酸盐结石及糖尿病。而且过量服用维C，会加快动脉壁增厚的速度，还会破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用。

3、什么情况吃泡腾片

维C泡腾片这种给身体补充维C的片剂，适合在人体受到感染，有轻微炎症，对维C需求增加时，服用后会有一定的改善，感冒之时服用也有一定的缓解作用，像一些其他功效的泡腾片也都是针对不同症状时才建议吃，正常人一般不建议吃。

4、泡腾片几天吃一次

维C泡腾片3-5天吃一次即可，即使在感冒之时，连续服用时间也不宜超过5天，一天一天即可，不可过量吃，一片在1克左右。

5、小贴士

不能用茶水或饮料冲服。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯，危害人体健康。

泡腾片时，白开水的水温不宜超过80摄氏度，否则会使维C遭到破坏。

6、副作用

1.维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，研究表明，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加；

2.一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀；

3.当摄入量大于250毫克时，粪便潜血检查可出现阳性结果；

4.摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收；

5.服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症；

6.长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。