以前由于人们对乳腺问题的忽视，导致很多女性因为乳腺癌而失去生命，而现在人们越来越关注乳腺的问题，因此了解乳腺保健问题十分有必要，那么如果左边乳房有硬块是怎么回事呢？我们应该如何进行处理和预防呢？

1、乳腺增生

　　生活中女性一旦发现乳房又硬块就会变的非常紧张，担心患了很严重的疾病。实际上百分之九十的女性左边乳房有硬块都是因为乳腺增生导致的，尤其对于妊娠期和哺乳期女性来说。而乳腺增生并不属于病变，一般情况下可以自行消退，月经期肿块加重有疼痛感。针对乳腺增生并不需要进行特殊治疗，生活中做好按摩护理，硬块很快消失。

2、注意护理

　　但如果是乳腺病变导致的左边乳房有硬块应该给予重视，以防病情持续恶化，导致乳腺癌的发生，直接威胁生命。不过，乳腺癌是因为乳腺病变长期没有做好治疗护理导致的最严重后果，所以当乳房出现肿块，及时去医院检查治疗，可有效预防乳腺癌的发生。可导致乳房有肿块的常见乳腺病为乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺导管扩张症等，需要引起大家的重视。

3、按摩保健

　　（1）将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

　　（2）左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

　　（3）左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

　　（4）左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

4、饮食保健

　　一、定时、定量进食，不要暴饮暴食、偏食，要有计划的摄入营养和热量。

　　二、少吃精米、精面，多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。

　　三、低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物。

　　四、多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等。

5、如何预防

　　（1）避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

　　（2）少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

　　（3）多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

　　（4）适量运动：国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

　　（5）控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。