香蕉是一种凉性比较重的水果，当然也含有丰富的粗纤维，所以很多人会吃些香蕉帮助润肠，于是大家就都觉得香蕉是可以治疗便秘的，那么，香蕉是否真的可以治疗便秘呢？

1、吃香蕉能治便秘

吃香蕉能治便秘。香蕉中含有膳食纤维，这种物质遇水之后是能膨胀的，便秘时膳食纤维进入肠道可以通过吸收水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动而帮助排便。

2、治便秘效果好吗

吃香蕉治便秘作用有限。每100克香蕉含膳食纤维1.2克，纤维素的含量有限，发挥的作用也有限。而且熟透的香蕉才有润肠作用，生香蕉里鞣酸含量高，多吃反而容易引起便秘。

3、催熟的香蕉好吗

催熟的香蕉不能治便秘。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸，香蕉催熟后，虽然涩味消除了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸有很强的收敛作用，若一次吃较多催熟的香蕉，不但不能通便，反而会造成便秘。尤其是对于胃肠道功效较弱的老人和孩子的影响较大。

4、吃什么治便秘好

治便秘应多吃富含膳食纤维的蔬果和粗粮，如苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等。不过通便茶则不建议喝，因为这里面通常添加了泻药成分，长时间饮用会使身体对其产生依赖，不喝时反而会加重便秘。

5、秋季防感冒饮食

(1)预防秋季感冒就喝莲子汤

功效：预防心火引起的感冒

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

材料：莲子30克、栀子15克

食疗做法：莲子(不去莲心)，桅子(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

(2)预防秋季感冒就吃猪肝

功效：预防肺火引起的感冒

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

材料：猪肝一副、菊花30克

食疗做法：猪肝和菊花(用纱布包好)共煮至肝熟，吃肝喝汤。

(3)预防秋季感冒就喝绿豆粥

功效：预防胃火引起的感冒

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。

材料：石膏粉30克、粳米、绿豆

食疗做法：石膏粉，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。